پوکی استخوان

پوکی استخوان شایع ترین بیماری متابولیک استخوان است و زمانی بروز میکند که تشکیل استخوان جدید قادر به ترمیم استخوان های تخریب شده نباشد.

به طور کلی در سنین جوانی فرآیند بازسازی استخوان سریعتر از تخریب آن بوده و توده استخوانی بدن افزایش پیدا میکند.بعد از 20سالگی این روند آهسته شده و اغلب اشخاص در سن30سالگی حداکثر توده و تراکم استخوانی خود را پیدا میکنند.

پوکی استخوان یک بیماری خاموش و یکی از مسائل مهم سلامت عمومی جامعه بخصوص در سالمندان است.

عوامل مساعد کننده پوکی استخوان به دودسته تعدیل ناپذیر و تعدیل پذیر تقسیم میشوند.

عوامل تعدیل ناپذیر:

جنسیت: زنان بیشتر از مردان دچار میشوند.

سن:با افزایش سن احتمال پوکی استخوان بیشتر است.

نژاد:در سفیدپوستان و نژاد آسیایی احتمال آن بیشتر است.

سابقه فامیلی:احتمال ارثی بودن وجود دارد.

اندازه بدن:افرادی که جثه کوچک تر و تراکم استخوان کمتری دارند بیشتر در معرض قرار میگیرند.

عوامل تعدیل پذیر:

هورمون های جنسی: کاهش هورمون های جنسی باعث ضعف استخوانی میشود.

عوامل تغذیه ای: کاهش دریافت کلسیم و رژیم های غذایی بسیار محدود که باعث کاهش وزن میشود.

مهمترین علامت پوکی استخوان درد ناشی از شکستن استخوان هاست.

پیشگیری از پوکی استخوان:

تغذیه مناسب ، فعالیت ورزشی منظم ،مصرف کافی پروتئین،جلوگیری از چاقی زیاد ، تامین مصرف کلسیم که از مواد لبنی و سبزیجات و غذاهای دریایی به دست می آید ،آب میوه به خصوص آب پرتغال و مکمل های حاوی کلسیم از عوامل پیشگیری کننده از پوکی استخوان هستند.